スピルリナは忙しい私の救世主


忙しい毎日が続くと、栄養を十分に摂ることができなくなってしまいます。
手軽に食べる事のできるパンやおにぎりばかりで、野菜を食べなくなってしまう。
そうなるとビタミンやミネラルが不足した状態が続き、健康状態が悪くなってしまいます。
だからこそ忙しくてもしっかり栄養を摂ることが大事なんですよね。
私は自炊ができないので、スピルリナで必要な栄養を摂るようにしています。
スピルリナはスーパーフード。
ビタミンミネラル、食物繊維や必須アミノ酸など栄養が豊富なんです。
サプリメントになっているので、どんなに忙しくても毎日欠かさず飲めるのが嬉しいですね。
スピルリナに出会ってからお肌の調子もよく、重宝しています。

 

 

スピルリナを飲んだらアレルギーが改善!

私は小さい頃からアレルギー体質で苦労してきました。
環境が少しでも変わると症状がひどくなってしまうんです。
もう一生付き合っていくしかない…そう諦めて過ごしてきました。
しかし、スピルリナに出会ってから人生が変わったんです。
スピルリナとは藻のこと。
藻がなぜアレルギーに良いのか、理解できない人も多いはず。
私も藻を摂取することでアレルギーが改善するなんて夢にも思っていませんでした。
でも、親戚の叔母さんに勧められてスピルリナを飲んだら、みるみる体の調子が良くなっていったんです。
クシャミの回数が減り、アトピーの状態も良くなってきました。
免疫を強くする働きがあるので、アレルギーが軽くなったようです。

 

 

 

家族全員でスピルリナのサプリ愛用中

私の家族は全員スピルリナを飲んでいます。
男性陣は健康のため、女性陣は健康と美容のために。
最初に飲み始めたのは母だったのですが、とても調子が良さそうなのを見て父や弟もスピルリナを飲むようになりました。
母は長年の悩みだった肩こりや不眠症が改善したと言っています。
父はお酒を飲む前にスピルリナを飲んでいるみたいです。
そうすると酔いにくくなるのだとか。
私は便秘が少し改善したように思います。
サプリなのでマズイということもないし、野菜嫌いな人でも飲むことができます。
最初は藻だと聞いて引いてしまいましたが、体に良いなら試してみて損はないはず、と飲み始めました。
恐らくこれからもっとブームになるでしょう。

 

 

 

スーパーフードで有名な『ココナッツ』

 

最近、どんな雑誌を読んでいても、かなり出てくる『ココナッツ』。
化粧水でも、食品でも、ココナッツを利用したものが注目をされています。
ココナッツは、いわゆる『スーパーフード』と言われる、栄養価に優れた食品です。
スーパーフードは、他の食品に比べて、栄養価が極端に高い食品のことで、カムカムやチアシードなどのことを指します。
しばらくは近所のスーパーに行っても、ココナッツウォーターばかり山積みになっていたりしましたからね。
ココナッツはスーパーフードの中でも、注目株だと思います。
ココナッツっていうと、東南アジアなんかでは、ココナッツミルクを利用したお料理が多いですよね。
日本料理ではあんまり馴染のない食材なので、かなり好き嫌いは分かれます。
しかし、ココナッツオイルは、ミルクよりも食べやすいので、ココナッツミルクが苦手だった人にも食べやすいと思います。
ただし、ココナッツの風味が苦手という人には、あんまりお勧めできないかもしれません。
やはりココナッツの独特な香りがしますので、ニオイが苦手だと、オイルも厳しいかもしれません。
個人的には、お菓子作りに利用したりすると、良いと思います。
工夫次第で、お料理の幅も広がるのでもっと利用方法を勉強したいと思います。

 

 

 

 

 

スーパーフードの資格:トップ・スーパーフードマイスター特徴

 

東京都港区に本部を置く、一般社団法人日本スーパーフード協会が認定している、スーパーフードマイスターという資格があります。これは、一般的な食品よりも栄養価が高い食品や、一部の栄養素と健康に良い成分が、他の食品に比べて抜き出ている等の特徴がある食品を、深く理解して提案や啓発を行うことができるものになります。
この資格は、3段階に分けられていて、その3段階めにあたるのがトップ・スーパーフードマイスターといわれるものです。こちらでは、資格を取得するための講座を実施しています。この講座は、3日間で19時間を集中して受けることが可能となっています。
カリキュラムの内容は、日本の伝統的な食材である、雑穀に関する知識や情報を7時間かけて習得していき、国内や海外で雑穀を提案できることを目指していきます。また、スーパーフードと他の食材の組み合わせ方や、レシピを開発したり、デモンストレーションやプレゼンテーションの仕方なども学べる内容となっています。
修了試験は、オリジナルレシピを作り、プレゼンテーションを行った評価が修了試験になります。近年注目されているため、講座を受けて取得して知識を高めて仕事に生かされてはいかがでしょう。

 

 

クコの栄養と効果を調査してみた

スーパーモデルにも人気の食材といえばクコ。
スムージーにしたり、ヨーグルトに混ぜて食べたりする人が多いですよね。
そんなクコの栄養や効果を調べてみました。
栄養はというと、ビタミンやゼアキサンチン、鉄分やカルシウム、ポリフェノールなどが豊富に含まれているようです。
そして美容に嬉しい効果は老化防止や美肌など。
アンチエイジング効果が期待できるので、毎日摂取すれば若さを維持できるかもしれません。
もちろん美容だけでなく健康にも様々な効果があります。
冷え性改善や血流改善、コレステロール低下など。
眼精疲労にも良いみたいですよ。
下手にサプリメントを飲むより体に優しいし、美味しいので毎日続けられそうですね。

 

 

ケールはコストコやネットでも買える

ケールと言えば、スーパーフードの一つ。
低カロリーで栄養満点なので、ダイエット中に食べても大丈夫。
でも青汁のイメージもあって、苦くてマズイという印象が強いですよね。
実際にはそこまで強い臭みはないので、生でも食べることができます。
ただ、繊維質なのでそのままだと食べづらいかもしれません。
ネットにはいろいろなケールのレシピがあるので、参考にしてみてはいかがでしょう。
ところで、ケールは一体どこで手に入れることができるのでしょうか。
スーパーではあまり見かけないですよね。
有名なところだとコストコ。
あとはネット通販で買うこともできます。
生だけでなく粉末状になったものもあるので、好みに合わせて選びましょう。

 

クックパッドにはケールの美味しいレシピが満載

クックパッドにはありとあらゆるレシピがあります。
こんな珍しい食材、さすがに載っていないだろうなぁと思って検索してみるとたくさんヒットしたり。
たとえばケールという野菜は、普段あまり口にすることがありません。
自分で買って調理するという人は少ないと思うのですが、クックパッドにはケールのレシピがたくさん投稿されています。
苦みがあって食べづらいと思うのですが、このようなレシピを参考にすれば、自宅でも美味しいケールの料理ができるんです。
スープや和え物、中にはチップスもあります。
こういうレシピを見ながら作れば楽しく料理ができるし、栄養もしっかりと取れて一石二鳥。
お子様がいる家庭にもおすすめです。

 

クコの実のサプリメントが使える!

 

クコの実のサプリメントが出ているって知っていますか?
これまで、クコの実は、スーパーなどで売っているだけで、サプリメントが出ているとは知りませんでした。
でも、クコの実って、自分で手を加えて食べないと食べにくいので、サプリメントで摂取した方が、手間がかからないで良いなって思う人は多いと思います。
クコの実の効果については、古代からアジア圏内で薬膳料理として使用されてきた歴史からも期待ができます!
クコの実に含まれる有効成分は、やっぱり現代人が欲しい有効成分が沢山含まれているので、積極的に摂取したいものです。
特に眼精疲労や、老化予防に効果があるのは、男性にとっても嬉しい効果ですよね。
目の疲れは大人だけではなく、受験中の子供なんかにもありますので、アイケアは大事です。
コンタクトレンズをしている人は、特に目の疲れや不調によって装用できなくなってしまうので、困りますよね。
眼精疲労は毎日の生活で、少しづつたまりやすいので、やっぱり日頃からケアするのが大事だと思います。
眼精疲労は毎日の入浴でもかなり軽減できますので、サプリメントと一緒に上手く利用すると、目の疲れがかなり楽になると思います。
シャワーだけだと厳しいので、ちゃんと湯船に入るのがポイントです!

 

セックスレスの解消にもアサイーが良い!?

 

セックスレスの原因は『疲れ』とも言われています。
女性は育児でクタクタ。
男性は仕事でクタクタ。
こんな状態では、お互いに子供が欲しくても、セックスレスになってしまうのも仕方ないと思います。
夜に子作りをできるくらいの体力が余っていないことが、セックスレスの原因であれば、やはり疲労回復に効果があるサプリメントなどを利用するのが大事だと思います。
疲労回復効果で評判が良いのは、今話題になっているスーパーフードの『アサイー』です。
アサイーには、アントシアニンやカルシウムなど、有効成分が豊富に含まれているので、男性・女性問わずに非常に人気があります。
精力増強などの直接的な効果はありませんが、疲れてしまってセックスができない人には、アサイーは良い助けになってくれる可能性があります。
まだ子供がいない人であれば、早く疲労を回復し、少しでも夫婦が向き合えるように工夫する必要があると思います。
お互いに疲れを言い訳にしてセックスレスになっている場合、早めに状況を変えるように努力をしてみましょう。
妊娠にはやはり年齢的な問題もありますので、卵子が老化をする前に、出来るだけ子供が欲しいものですね。
男性と違って、女性には子供が産める期限がありますから焦ります。