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便秘が始まった

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また便秘になってしまいました。
一度便秘になってしまうと、便秘が治るまで、体が全体的にかなり調子が悪いように感じてしまいがちなのです。最悪の場合、便秘の状態が2週間以上続くこともあるんです。一体体のどこにうんちが溜まっているんでしょうかね・・・。特に食生活に変化がなくても、ある日ある時突然始まってしまうのが私の便秘なのです。便秘が始まってしまうと、トイレに行くのもとても億劫です。うんちがしたいと思ってもトイレに行ってみると、ほとんどうんちが出ないという悲しい状況に見舞われます。それでもトイレを出た後もずっと腹痛なような、暴慢感のような不快な状態が続き、なんと言うか、トイレにいなくても、うんちをしたいっていう気持ちが少し残っているような・・。そんな感じで体が重いような、独特の体調不良な感じが続くのです。
今回の便秘ももう始まって2週間が経ちました。いつになったら今回の便秘は解消するのでしょうか。

便秘の時

便秘の時って、すごく調子が悪いのは私だけでしょうか。
体の不調が、心にも響いて、体も心も内向きになってしまう感じになってしまうんです。便秘の時、体に不調を感じるならともかく、とても憂鬱に感じるのは私は、元々マイナス思考なのかもしれませんね。便秘の時って一日中お腹に違和感がありませんか?お腹が重いような、常に食べた物がうまく消化されずに、膨満感と言うか、お腹の中に錘を抱えているような、嫌な満腹感のようなものがあります。お尻の辺りにも一日中違和感を感じるような気もします・・・。もしかしたら、それはうんちが今にも体の外に出てしまいたい状態にあるのかもしれませんが。また、便秘の時は、食欲も減ります。便がスムーズに出ませんから、 お肌の調子も下がってしまいます。お肌って体の中の状態を映す鏡のようなものなのでしょうね。そんな調子の悪い肌 を見たり、お腹にも違和感があったりすると、気分がとっても下がってしまうんです。便秘って本当に気持ちが悪いし、生活にも支障をきたしかねません。便秘にならない方法ってあるのでしょうか

便秘の原因

私が突然便秘になる時のことを、考えてみると、大体の傾向があることに気づきました。旅行に行っている時や、早朝から外出をしなければいけない時とか、そうした時に必ず便秘が始まる傾向にあるようです。
どうしてそのようになってしまうんだろうと考えたところ、一番の原因として挙げられるものは朝食ではないかと思います。いつも家にいれば、大体決まった時間に決まった朝食を取ります。しかし旅行の時は、いつもと違う内容の朝食を、自宅以外で、しかも自宅とは違う時間帯に食べることになります。早朝に外出しなければいけない時は、朝食の時間がずれてしまったり、朝食の前後、忙しくしていて、トイレに行こうと思う気持ちもないくらい急いで家を出発してしまったりということが多いです。いつもと違う状況にあっても、便秘にならない方もいらっしゃるとは思います。私ってデリケートな体質なのでしょうか。私もいつもと違う状況に置かれても、便秘にならないの体質でいつもいられたらいいのになぁと思うのです

便秘のうんち

便秘の時でも、少しうんちが出る時ってありますよね。
便秘の時に出るコロコロとしたうんちって、皆さんも同じなのでしょうか。例えて言うと、やぎさんのようなうんちです。やぎさんのように可愛いものではありませんが・・・。あのコロコロとしたうんちは、スッキリと出なくてとても気持ちが悪いのです。便秘の時にも、うんちが出てくるということは、体の中は本当はうんちを排出したいのではないかと思うのです。便秘の時には、お腹がちょっと痛いような感じもしますし、気持ち悪いです。コロコロとしたような便秘のうんちが出始めると、なかなか普段の快便の状態には戻らず、1週間以上コロコロとしたうんちが出続けることが多いです。 1日うんちが出ないとまた便秘が始まるのかという不安感に見舞われ、コロコロとしたうんちが出始めると、いつになったらこの便秘が解消するのかという憂鬱な気持ちになってしまいます。
便秘をうまく解消したり、予防したりする方法ってないものでしょうか。

便秘の解消法

しょっちゅう便秘になってしまう私です。今では便秘でない時の方が珍しいぐらい、便秘であることの方が多いくらいです。むしろ、便秘状態が普通な感じです。
以前は便秘になると、市販の便秘薬を使うことが多かったです。いわゆる下剤です。便秘薬を使うと、数時間後に強烈な腹痛に見舞われ、トイレに行くとひどい下痢に見舞われました。便秘薬を飲み過ぎだと思って、薬の数を減らすと、今度は一向に解消しない便秘状態に一気に戻ります。便秘薬が少なすぎる時は、便秘は解消しないのに便秘薬によって、便が少し押し出される作用があるようで、腹痛を催してしまうこともあります。その時に必要な便秘薬の量をうまく調節できないので、便秘薬は諦めてしまいました。それ以来便秘は、解消するまで自然に任せていますが、やはり気持ち悪いものであり、できることなら便秘から解放されたいと思う私です。便秘を解消して、便秘を繰り返すことのないような方法はないのでしょうか

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